هذا السموثي الأخضر من الزنجبيل الطازج مليء بالنكهات الشهية، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لتمنحك طاقة دائمة طوال اليوم.
- عدد الأشخاص: حصة واحدة
- مدة التحضير: 5 دقائق
القيم الغذائية:
| بروتين: | 44.9 غ |
| دسم: | 13.4 غ |
| كربوهدرات: | 17.4 غ |
| سعرات حرارية: | 327 كالوري |
المكونات الأساسية
- كوب من الكرنب
- تفاحة منزوعة اللب
- جرزتين من كرفس
- نصف موزة
- نصف كوب بقدونس
- نصف كوب من العنب البري
- قطعة جذر زنجبيل
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- كوب ماء أو عصير ليمون
- الثلج حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نضع جميع المكونات باستثناء الثلج في خلاط عالي السرعة ونخلط جيداً.
- نضيف الثلج حسب الرغبة حتى يصبح القوام كريميًا وناعمًا.