كرات التمر و التوت البري

تُعد كرات التمر والتوت البري وجبة خفيفة ورائعة و سريعة التحضير ،وبديلاً رائعاً لوجبات الأطباق الحلوى السكرية.

  • الكمية: ٤ حصص
  • مدة التحضير: 15 دقيقة

القيم الغذائية:

بروتين: ٣ غ
دسم: ٦ غ
كربوهدرات: ٢٨ غ
سعرات حرارية: ١٦٠ لكل ٢ حصة

المكونات الأساسية

  • 1/2 كوب شوفان
  • 
2 ملاعق كبيرة ماء
  • 1/2 كوب توت بري مجفف
  • 4 تمر  منزوعة النوى ، مفرومة
  • 1/4 كوب جوز مفروم

طريقة التحضير

  1. أضف المكونات إلى خلاط الطعام واخلطها حتى تنطحن جيداً لمدة دقيقتين.

  2. خذ بملعقة كبيرة كمية من الخليط و اصنع منها كرة.

  3. ضع الكرات على صينية خاصة للفرن، (يفضل وضع الكرات على ورق الزبدة تبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم).

  4. يمكن تخزين الكرات الإضافية في أكياس محكمة الإغلاق في الثلاجة.

    Language »